Durata lezione 60 minuti

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Esercizi per restare bene:                                                             
l'esercizio fisico è un toccasana a tutte le età.  E dopo in 50 anni è ancora più importante muoversi a beneficio dell'apparato cardiocircolatorio, muscoli, articolazioni.

La ginnastica dolce è un'alternativa per praticare attività fisica senza correre il rischio di spingere il fisico oltre i propri limiti.
- Si comincia da una corretta respirazione
-  Stretching
- Allungamento muscolare
- Esercizi per le spalle e busto
- Esercizi per  l'articolazione
- Esercizi posturali, di flessibilità e movimento
- Esercizi per migliorare la postura della schiena, delle gambe.
- Esercizi per migliorare la coodinazione e l'equilibrio
- Esercizi per gli addominali
- gambe
- glutei